Hoe ziet het 21 dagen programma eruit?

Sessie 1: Intake & Plan van aanpak

  • (30 minuten)

Doel van deze strategiesessie: Wat is de 0-meting?

  • Doelen opstellen en struggles bespreken;
  • Gericht plan van aanpak maken;

Waarom is dit belangrijk?

Of je nu net begint of al langer traint, zonder goed vertrekpunt blijf je gissen. Deze intake geeft je inzicht, rust en een concreet plan dat past bij jouw leven.

Sessie 2 t/m 6 Small group training

  • (60 minuten)

Doel van deze sessies: Motivatie & zelfstandigheid

  • Train in kleine groepen (max 8) met naast groepscoaching ook persoonlijke aandacht;
  • Coaching & Training met ruimte voor eigen tempo en gericht op jou;
  • Ervaar de fijne sfeer met een groep gelijkgestemde en leeftijdsgenoten;

Waarom is dit belangrijk?

Een drukke gym kan overweldigend voelen. In deze setting train je in een veilige, rustige en professionele omgeving met de voordelen van groepsenergie én persoonlijke aandacht.

Sessie 7: Evaluatie

  • Meten = Weten.

Doel van deze sessie: Meetbaar resultaat en persoonlijk advies

  • Reflectie op je voortgang 
  • Terugkoppeling op je inzet en resultaten
  • Persoonlijk advies voor het vervolg, of helder: dit is het niet voor mij

Waarom is dit belangrijk?

Reflectie geeft richting. Je ziet zwart-op-wit wat je hebt bereikt, hoe je je voelt en of je door wilt pakken. Geen verplichting, wel duidelijkheid.

Onze succesverhalen

Veelgestelde Vragen

  • VRAAG: Wat kost het try-out programma?

ANTWOORD: Je investering voor de 21 dagen try-out is €117. Dit is inclusief alle sessies, intake, begeleiding, je persoonlijke plan en evaluatie.

  • VRAAG: Moet ik ervaring hebben met trainen?

ANTWOORD: Nee, dit is geen enkel probleem. Bij ons trainen krijg je met de Small Group Training optimale begeleiding dus dan gaan we sowieso standaard met je techniek, houding en vorm aan de slag en passen we elke centimeter aan waar nodig. 

  • VRAAG: Kan ik ook alleen met vrouwen/mannen trainen?

ANTWOORD: De intake, je gameplan en evaluatie is altijd 1-op-1. De Small Group Training sessies zijn ook altijd samen dus zowel mannen als vrouwen. 

  • Wat gebeurt er na de 21 dagen?

ANTWOORD: Je beslist zelf: wil je verder? Dan bespreken we de mogelijke opties, passend binnen jouw doelen en wensen.

  • Kan ik ook trainen met blessures?

ANTWOORD: Ja, dat kan. We passen de training aan op jouw situatie en mogelijkheden in bewegingen. Zo train je veilig, pijnvrij en effectief.

  • Wat als ik één week niet kan trainen?

ANTWOORD: Geen probleem. We houden rekening met jouw planning en zorgen dat je altijd weer makkelijk kunt instappen.