Broccoli helpt bij je vetverbranding

Je kent broccoli vast wel: de fitnessboys die allemaal aan een rijst, kip en groente voedingsplan zitten. Over het algemeen is deze groente altijd broccoli maar dit heeft zeker goede redenen. Broccoli is de groene groente met kleine bosjes die lijkt op bomen. Buiten dat broccoli uitermate gezond is, vol zit met vitamines en mineralen, stimuleert broccoli ook nog eens het afvalproces! Alleen om de laatste reden zou dit product al door het gehele jaar in jouw voorraad kast moeten liggen! In deze blog leg ik je uit hoe broccoli bijdraagt aan de vetverbranding! Veel leesplezier!!

Caloriearm en rijk aan vezels

Broccoli is zoals hierboven al beschreven een hele gezonde groente. Broccoli bevat weinig calorieën en is vol van micronutriënten, zoals vitamines en mineralen. Daarbij is broccoli vezelrijk, welke weer belangrijk zijn voor een gezonde spijsvertering en zorgen voor een verzadigd gevoel.

Vermindert vetopslag

Het eten van broccoli voorkomt allereerst de vetopslag van vet in de lever. Dit is uiteraard superbelangrijk want een te hoge vetopslag in de lever zorgt voor het ontstaan van vet rondom het lichaam. Daarnaast zit zoals al benoemd broccoli vol met vezels en deze zorgen voor een verzadigd gevoel. Dit verzadigde gevoel geeft je lichaam een seintje dat je genoeg hebt gegeten en dit fenomeen zorgt voor stabiele bloedsuikerwaarden. Ook op deze manier helpt broccoli ervoor dat je niet te veel gaat eten, wat weer gelijk staat aan het voorkomen van overgewicht en overeating.

Darmflora

In je darmen zitten zogeheten lipoglycanen, dit zijn moleculen gevormd uit vet gekoppeld aan koolhydraten die uit een lange keten van suikers bestaan. Na een maaltijd neemt de hoeveelheid lipoglycanen toe. Dit is uiteraard logisch omdat je net gegeten hebt. Maar wanneer deze voor een langere tijd erg verhoogd is, verhoogt dit de kans op diabetes. Sulforafaan (nu denk je vast: wat is dat nu weer?) is een indirecte antioxidant en zorgt ervoor dat antioxidatieve afweermechanismen van het lichaam geactiveerd worden. Sulforafaan blijkt uit onderzoek de vorming van lipoglycanen tegen te gaan. Sulforafaan zit rijkelijk in broccoli.

Dus wil je jouw lichaam in topconditie houden of een extra zetje in de rug geven bij je vetverbranding dan is het eten van broccoli een goed idee.

Onze programma's

Training en voeding gaan in al mijn programma's hand in hand. Zonder goede voeding bereik je minder goede resultaten en zonder je lichaam te trainen bouw je niets op. Meer informatie over mijn programma's vind je hieronder. Wil je graag begeleid aan de slag met trainen in combinatie met een goed voedingsadvies? Schrijf je dan onderaan deze pagina in voor een intake.