Zijn verhaal

In goed overleg met Martijn van start gegaan met het programma. Het doel was ook met name voor mijn kinderen als fitte papa weer over te komen.⁣

Een strakke buik, meer energie en meer spiermassa hebben ervoor gezorgd dat ik super tevreden ben!⁣

Het bewegen en voeding + het sporten ga ik zeker doorzetten. Dit doordat ik nu ook zelf de oefeningen kan blijven doen.⁣

Bijna 15kg lichter in 6 maanden tijd!⁣

De trainingen waren ook altijd super!⁣

Resultaat in 6 maanden:⁣

• -14,7kg ⁣
• -15cm⁣
• + Meer energie⁣
• + Meer spiermassa⁣
• + Meer kennis⁣⁣

Haar verhaal:

Een fantastisch resultaat. Ik ben gewoon trots op mezelf, maar zonder jou hulp was dit niet gelukt.⁣

Super bedankt Martijn voor de weken PT en ook je begeleiding. ⁣

Ik zie nu de waarde ook echt in van trainen op niveau en dat je elke keer stappen kan maken.⁣

Super trots op haar en ook met name dat ze zoveel stappen heeft gemaakt in het verhogen van gewichten.⁣

Een verhoging van 55kg op de Hip Thrust en 40kg op de squat.⁣

⁣⁣Resultaat in 12 weken.

• Start gewicht: 69,5kg⁣⁣
• Eind gewicht: 66,5kg⁣
• Verschil: -3kg⁣⁣
• Start buikomvang: 80cm⁣⁣
• Eind buikomvang: 70cm⁣⁣
• Verschil: -10cm⁣⁣

Haar verhaal:

Na twee zwangerschappen was het weer tijd voor mezelf vond ik. Ondertussen bijna een "expert" op alle afvalshakes, detoxdrankjes en mezelf uithongeren.. Maar niets wat hielp...

Ik deed zo her en der een groepslesje omdat ik geen idee had wat ik in de fitnessruimte moest doen..⁣

En toen was ik het beu!!⁣

Ik belde op een vrijdagmiddag met Martijn om meer informatie te krijgen over 12 weken personal training. ⁣

Die avond liet ik hem al weten dat ik het ging doen. ⁣

Martijn is een aanpakker dus die maandag stond ik al bij hem in de sportschool. Afzien en op m'n billen de trap op en af van de spierpijn.. waar was ik aan begonnen.⁣

Maar gedurende de weken werd het steeds leuker en begon ik verschil te zien. Zowel op de weegschaal als bij mezelf. Op vakantie op en neer rijden, omdat ik anders 3 weken niet met Martijn kon sporten. Dat vond ik zonde van de stappen die ik al had gemaakt. ⁣

Mijn man won de 12 weken After Summer Shred 1.0 challenge via een winactie op Facebook. Dus dat motiveerde voor mij alleen maar extra om door te pakken omdat we het nu samen deden. Met mijn man naar de sportschool was nooit een optie, en nu trainen we samen wanneer dat kan.⁣

Waar ik eerst alles liet vallen als ik een dag slecht had gegeten, pak ik nu de volgende dag weer op. Het is niet alleen het sporten. Balans en goed voor jezelf zorgen is ook zo'n groot onderdeel hiervan. Mindset en kennis is everything.⁣

We zijn nu 6 maanden verder en ondertussen heb ik al zo'n 22,5cm aan buikomtrek bij Martijn in de sportschool achter gelaten. We pakken in 2022 nog door en ik hoop dat de corona maatregelen binnenkort verdwijnen zodat ik weer in die toffe gym van je kan komen trainen. ⁣

Martijn, dankjewel voor alles. Voor alle tips, je eerlijke feedback en voor mij super belangrijk dat je altijd in mij geloofde als ik slechte dagen achter de rug had.⁣

Zijn verhaal⁣:

In mijn gezin hebben we allemaal Corona gehad. Helaas had dit voor mij persoonlijk een nare bijwerking....⁣

Het gevolg: Heel mijn conditie was binnen 1 week volledig WEG. Direct daarna besloot ik om weer hard te gaan trainen om fit te worden. ⁣

Ik zag het als een kans om te voelen hoe vele andere mensen zich voelen; hoe het is om te beginnen bij 0 en steeds verder te komen, fitter te worden en sterker te zijn.⁣

Maar toen kreeg ik een dubbele longontsteking. Blijkbaar hadden mijn longen een flinke klap gekregen van de corona, waarna ik dit opliep.⁣

Weer naar 0 conditie, de zolder was al te ver. 1 trap op, rusten op bed en de volgende trap op.⁣

Iets meer tijd gekost om het te accepteren dan ik wilde maar de knop moest om. ⁣

Nu kan 1 van de bijwerkingen van een longontsteking zijn dat je hartspieren zwakker worden. Of dit zo is, is onbekend.⁣

Wat wel zeker is, is dat een goede voeding alles is voor je lichaam.⁣

Waar ik eerst alles kon eten wat ik wilde, waar ik zin in had, is nu niet wat ik nodig heb.⁣

Nu kijk ik terug na mijn deelname en ben ik zeer blij maar ik ben er nog niet. De coaching was voor mij zeer duidelijk en hele goede maar vooral fijne tips.⁣

Wat ik anderen zou vertellen over de aanpak is dit: '⁣

Om jezelf fit te krijgen en om te zorgen dat je jezelf weer fijn gaat voelen in je eigen lichaam is dit de beste keuze. ⁣

Op het begin de twijfel, gaat dat wel lukken om alles bij te houden. Maar na een week zit dat al zo in je systeem dat het standaard is.